两种运动可以预防早泄_吴江男科医院_吴江中山门诊男科_吴江男科门诊

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关于这个问题是男性朋友特别在乎的，当今生活中，不少的男性都会存在早泄的问题，他们想了很多方法都想让自己更持久一点，可是效果并不理想。早泄使得他们越来越没面子，甚至产生心理阴影。那么，要怎么甩开早泄让自己更持久呢？如何做好早泄的预防呢？下面就请我们医生为大家进行详解：

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

温馨提醒：以上就是我们医生对这个问题进行的一个介绍，男性要注意早泄的危害，采取有效的方法避开早泄，甩开早泄不再让性生活被左右。学会做好早泄的预防方法，从根本上杜绝早泄的侵扰，防患于未然。饮食，运动都是很好的方法，大家要积极尝试。祝您生活愉快！<<<如果有您还有与病情有关的问题，吴江中山门诊在线医生将竭诚为您服务，可以点击咨询>>>